Oon nyt 2 viikkoa treenannut salilla sillä personla trainerin tekemällä ohjelmalla ja oon kyllä tykännyt tosi paljon. 2 ensimmäistä viikkoo pitää tehdä vähän pienemmillä painoilla ja pidemmillä sarjoilla jotta lihakset tottuis uusiin juttuihin, eikä tulis niin helposti kipeeks (tosin huomasin että lihakset kipeytyy silti tosi paljon:) ) Ensi viikolla sitten alan treenaan isommilla painoilla ja lyhyemmillä sarjoilla, mikä maksimoi lihasten kasvun. Saa nähdä mitä siitäkin seuraa... ;)
Oon yrittänyt syödä mys mahd. monipuolisesti ja terveellisesti. Se on vaan vähän vaikeeta kun on tällanen nirso ja herkkuperse.... Proteiinia oon yrittänyt saada mahdollisimman paljon tavallisesta ruuasta ja oon myös alkanut syömään proteiini patukoita ja Dietmix Fitness Shakee :)
- Linda
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti